Hier findest du alle Links aus meinen Kursunterlagen. So sparst du dir das Abtippen langer Internetadressen.

• Masterprompt Ernährungsplan (zum Abnehmen):   Erstelle strukturierte, proteinreiche und kalorienbewusste Ernährungspläne mit einfachen Supermarkt-Zutaten. Fokus auf schnelle Zubereitung, Meal-Prep, Übersichtlichkeit, klare Makronährstoffverteilung und langfristige Alltagstauglichkeit.
• Masterprompt Meal Prep:  Erstelle ausgewogene und alltagstaugliche Wochenpläne zum Vorkochen. Fokus auf einfache Supermarkt-Zutaten, zeitsparende Zubereitung, abwechslungsreiche Mahlzeiten, sichere Lagerung und praktische Mitnahme zur Arbeit. So sparst du Zeit und Geld und kannst dich auch unterwegs bewusst ernähren.  

Kurs 6: Fit im Job – gesund essen im Berufsalltag

• Das BfR empfiehlt, Speisen beim Aufwärmen an allen Stellen mindestens 2 Minuten auf über 70 °C zu erhitzen.
• Das BZfE empfiehlt, Kochwasser von Kartoffeln und Bohnen wegzuschütten.